Çay ve kahve idrar söktürücüdür
Günlük hayatın vazgeçilmezleri arasında yer alan çay ve kahve sahurda tüketilmemesi yada en fazla 1 çay bardağı çay tüketmeniz önerikmektedir. Yapılan araştırma ile özellikle kahve tüketenlerde çok sık idrar sorunu olduğu ve daha sık susasa hissi olduğu görülmektedir.
Limonata ve ayran tüketin
Sağlık açısından önemli bir madde olan sitrat içeren ayran ve limonata sudan sonra en çok tüketilmesi gereken sıvı maddeler arasında yer almaktadır. Yaz aylarının vazgeçilmezi limonata ve ayran hazır almak yerine evde yapmanız önerikmektedir. Sadece 5 dakikanızı ayırarak ev limonatası ve katkısız ayran içmenin keyfini yaşayın.
