Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2074
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2074
Notice: Undefined index: theme_language_error in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2074
Notice: Undefined index: guest_title in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 1780
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 1825
Notice: Undefined index: lang_locale in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 797
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_character_set in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php on line 2236
Notice: Undefined index: lang_locale in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 797
Notice: Undefined index: code in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1086
Notice: Undefined index: code_select in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1086
Notice: Undefined index: code in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1123
Notice: Undefined index: code_select in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1123
Notice: Undefined index: quote in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1404
Notice: Undefined index: quote_from in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1413
Notice: Undefined index: quote_from in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1420
Notice: Undefined index: quote_from in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1434
Notice: Undefined index: search_on in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1434
Notice: Undefined index: quote_from in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 1443
Notice: Undefined index: lang_locale in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 797
Notice: Undefined index: home in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3942
Notice: Undefined index: help in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3950
Notice: Undefined index: search in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3957
Notice: Undefined index: admin in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3964
Notice: Undefined index: modSettings_title in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3969
Notice: Undefined index: package in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3974
Notice: Undefined index: errlog in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3979
Notice: Undefined index: edit_permissions in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3984
Notice: Undefined index: moderate in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3992
Notice: Undefined index: modlog_view in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 3997
Notice: Undefined index: mc_unapproved_poststopics in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4002
Notice: Undefined index: mc_unapproved_attachments in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4007
Notice: Undefined index: mc_reported_posts in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4012
Notice: Undefined index: profile in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4020
Notice: Undefined index: summary in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4025
Notice: Undefined index: account in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4030
Notice: Undefined index: forumprofile in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4035
Notice: Undefined index: pm_short in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4043
Notice: Undefined index: pm_menu_read in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4048
Notice: Undefined index: pm_menu_send in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4053
Notice: Undefined index: calendar in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4061
Notice: Undefined index: calendar_menu in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4066
Notice: Undefined index: calendar_post_event in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4071
Notice: Undefined index: members_title in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4079
Notice: Undefined index: mlist_menu_view in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4084
Notice: Undefined index: mlist_search in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4089
Notice: Undefined index: login in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4097
Notice: Undefined index: register in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4104
Notice: Undefined index: logout in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Subs.php on line 4112
Notice: Undefined index: seo4smf_admin in /home/tsstfrm/public_html/Seo4Smf.php on line 652
Notice: Undefined index: googletagged in /home/tsstfrm/public_html/Sources/GoogleTagged-Integrate.php on line 35 Notice: Undefined index: print_page in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php(2272) : eval()'d code on line 23
- Yeni Doğan Bebeklerin Bakımının Püf Noktaları
Tesettur Forum
KADIN => Çocuklar İçin => Notice: Undefined index: topic_started in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php(2272) : eval()'d code on line 105
: sahra cold Notice: Undefined index: search_on in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php(2272) : eval()'d code on line 105
February 08, 2010, 10:24:43 AM
Notice: Undefined index: title in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php(2272) : eval()'d code on line 116
: Yeni Doğan Bebeklerin Bakımının Püf Noktaları
Notice: Undefined index: post_by in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php(2272) : eval()'d code on line 117
: sahra cold Notice: Undefined index: search_on in /home/tsstfrm/public_html/Sources/Load.php(2272) : eval()'d code on line 117 February 08, 2010, 10:24:43 AM
Yeni doğan bir bebeğin gece gündüz özellikle ilk kez anne-baba olanların yaşamını altüst eder. Hayatınıza heyecan ve aktivite kasırgası getiren bir bebek bunun yanında stres ve yorgunluk anlamına geliyor.
İster ilk kez anne-baba olun isterseniz de bu duruma alışmış olun stresinizi kontrol altında tutmak için Mayo Clinic uzmanlarının önerdiği 10 pratik stratejiye bir göz atmalısınız.
1. Kendinize de bakın: Ayakta kalmak için kafeine karşı direnin. Bunun yerine sağlıklı beslenin bol bol su için ve biraz taze hava alın. Bebeğiniz uyuduğunda siz de uyuyun ve eşinizle plan yaparak gece bebeğinize dönüşümlü bakın ikiniz de dinlenin. Bebeğinizle ya da kendi başınıza her gün sevdiğiniz bir şeyi yapın. İyi alışkanlıklar bebeğiniz bakımı için size enerji sağlamaya yardım eder.
2.Ziyaret kuralları oluşturun: Arkadaşlarınız ya da sevdikleriniz yenidoğan bebeğinizi görmek için size gelir. Hangi günlerde daha rahat olduğunuzu ve ne kadar süre ziyarete uygun olduğunuzu onlara anlatın. Bebeği kucaklarına almak isteyen ziyaretçilerden önce ellerini yıkamalarını isteyin. Siz biraz dinlenirken güvenilir ziyaretçilerin bebeğin bakımıyla ilgilenmesine izin verebilirsiniz.
3. İşi akışına bırakın: Bir rutin oluşturmak için asla çok erken değildir. Ancak yenidoğan bebeğinizin bunun hızını belirlemesine izin verin. Emzirme süreleri şekerleme yapma ve ağlama nöbetleri için her gün bol bol zamanınız olacak. Planlanmış aktiviteleri minimum düzeyde tutun. Dışarıya çıkmaya ihtiyacınız olduğunda ihtiyacınız olan eşyaları hazırlamak ve kaçınılmaz olan kirli bezi değiştirmek için kendinize fazladan zaman verin.
4. Yaşadığınız farklı duyguları düşünün: Bebeğinizi çok seveceksiniz ve şaşırtıcı derecede küçük el ve ayak parmaklarına bakmak yenidoğan bakımı için yeteneğiniz hakkında endişelenmenize neden olabilir. Aynı anda bağımsızlığınızı kaybettiğiniz için üzülebilirsiniz. İlk zamanlar karmaşık duygular içinde olacaksınız. Siz ve eşiniz hem yorgun hem de endişeli hissedebilirsiniz. Canınızı sıkan konuları konuşmak iyi gelecektir. Paylaşılan bir gülücük ruh durumuzda ışık yakmaya yardımcı olabilir.
5. Standartlarınızı gevşetin: Süpürgenizi saklayın ve bırakın evdeki tozlar bir süre olduğu yerde kalsın. İhtiyacınız olana kadar yıkadığınız temiz çamaşırlar sepette kalabilir. Banyoyu temiz bir ıslak havluyla temizleyin. Geleneksel bir akşam yemeği hazırlamak için çok yorgunsanız bir tost ya da sandviç hazırlayın.
6. Evden dışarı çıkın: Huysuz bebeğiniz sizi çıldırma noktasına getirdiyse bebeğinizle yürüyüşe çıkabilirsiniz. Eğer mümkünse bebeğinize bakacak güvenilir birine bırakın ve bir süre dışarıda dolaşarak hava alın.
7. Yardım elini kabul edin: Arkadaşlarınız ya da sevdikleriniz yardım etmeyi önerdiğinde geri çevirmeyin. Bebeği arkadaşınız tutarken siz makineye çamaşırları yerleştirebilir evin dağınıklığını toplayabilirsiniz.
8. Diğer ilişkilerinize de önem verin: Yeni doğan bebeğinizin sevginize ve ilginize ihtiyacı var ancak evin diğer üyelerine de vakit ayırmayı unutmayın. Eğer başka çocuklarınız varsa her birine teker teker ilgi gösterin. Eşinizle belirli günlerde özel paylaşımlarda bulunun. Bir arkadaşınızla öğle yemeği yiyin ya da sinemaya gidin.
9. Fazladan yardım isteyebilirsiniz: İyi bir günde bile anne-baba olmak bir mücadeledir. Eğer depresyona girerseniz veya yeni doğan bir bebekle yaşamada sorunlar yaşıyorsanız doktorunuzla görüşün ya da uzman ruhsal sağlık profesyoneline gidin. Hayatınızla stresle başetmeyi öğrenerek anne-baba olmanın tadına varabilirsiniz.
10.Bakış açınızı koruyun: Yeni doğan günleri çok uzun sürmeyecektir. Geri adım atın ve bebekle yaşadığınız büyük kargaşanın içinde bile anın keyfini çıkarın.