Biotin Eksikliği Nasıl Anlaşılır?
Asıl konumuza geçmeden önce bazı önemli bir kaç detayı daha aktarayım. Öncelikle kişi ek biotin alması için bazı belirtilerin olması gerekir. Tükettiği gıdalardan elde edilen biotin yetersiz kalması halinde kişide vitaminsizliğe bağlı, yorgunluk, halsizlik, kağ ağrıları, iştahsızlık, saç dökülmesi, tırnak kırılması, bunalım gibi belli başlı sıkıntılara neden olur. Dikkat ettiyseniz belirtiler arasında tırnak kırılması yer aldı, biotin aynı zamanda saçlar kadar tırnaklarımız içinde önemlidir. Çünkü saç ve tırnakların yapısı aynı madde olup, keratinden oluşmaktadır. Tırnaklarda kırılma ve soyulmalar o kişinin biotin eksikliği olduğunu gösterir. Çözümü için 1mg biotin kullanımı idealdir.
Biotin Saç Dökülmesini Durdurur mu?
Öncelikle kelime anlamı tek olan saç dökülmesi nedenleri tek değildir. Erkeklerde %95 oranında genetik nedenlerle oluşurken kadınlarda ise %50 genetik, %50 kansızlık, hastalıklar, gebelik, menopoz gibi durumlarda görülür. Buna ek olarak birde saç kalitesinin düşmesi ile saçlarda kırılmalar meydana gelir. Cilt yüzeyinde gelişen kırılmalar saç köküne zarar vermemesi nedeniyle diğer dökülmelere göre daha tehlikesiz ve tedavisi oldukça kolaydır.
Biotin Kırılarak Dökülmeleri Önler: Vitaminsiz kalan saçlar incelir, matlaşır ve zayıflaşması nedeniyle kırılmalar görülür. Cilt yüzeyinde oluşan bu kırılma bir süre sonra yeni saç çıkarak düzelecektir. Fakat yeni çıkacak saçların kalitesiz olması yine aynı soruna neden olacaktır. Biotin ise saç kalitesini artırması, uçların daha sağlam hale gelmesini sağlayarak kırılarak dökülmeleri önlemektedir. Erkeklerde görülen genetik saç dökülmezi belirli bir periyodda gelişmekte olup, ilk belirtileri saçlarda kalite kaybıdır. İncelen ve zayıflayan saçlarınız önlem almadığınızda dökülür. Siz saçlarınızdaki kalite kaybını farkederek 2 yada 5mg biotin kullanmaya başlarsanız %50 dökülmeyi durdurabilirsiniz.
Kansızlığa Bağlı Dökülmelerde Yeterli Olmaz: Erkeklerde görülen genetik saç dökülmesi DHT hormonunun köklere zarar vermmesi ile ortaya çıkmaktadır. Biotin kullanıp 2-3 ay içerisinde bir etkisini görmemeniz halinde yapılması gereken DHT mikrobunu engelleyici özelliği olan Procapil içeren spreyler kullanmanız gerekir. Bir yandan rocapil ile DHT mikrobunu önlerken diğer yandan saçınızın vitaminini artırıcı, daha kaliteli saç telleri çıkması için biotinde kullanmalısınız. Kadınların en sık karşılaştığı dökülme sorunu ise saç köklerinin yeterince kan ile beslenememesidir. Burada biotin çok fazla yararı olmayıp, burada kişinin demir eksikliğine yönelik tedavi gerekir. Gerek kansızlık tedavisi gerekse, demir yönünden zengin gıdalar tüketilmelidir. Yine aynı şekilde yeni çıkan saçların uzamasını hızlandırmak, daha gür olmasını sağlamak için mutlaka tedavinize ek olarak 2mg biotin önerilmektedir.
Biotin Nasıl Kullanılır?
Öncelikle oldukça seçeneği olan bir uygulama olup, gerek günlük hayatta tükettiğimiz besinler, gerekse gıda takviyesi olarak alabilirsiniz. Hatta biotin içeren şampuan çeşitleride olup, market rafları değilde medikal şampuan olması nedeniyle üretinin satış sitesi ve eczanelerdende biotin içeren şampuan alarak kullanabilirsiniz. Dilerseniz öncelikle en doğal yöntem olan gıdalardan biotin elde etmeye çalışalım bakalım hangi gıdalar biotin yönünden zenginmiş?
Biotin İçeren Besinler: Her besinin kendine özgü etkisi olup, B7 ve H vitamini daha çok maya ve mayalı gıdalarda bulunur. Aynı şekilde tam buğday, yumurta sarısı, karnıbahar, tavuk göğsü, hayvansal ürünlerden karaciğer ve böbrek mutlaka tüketilmelidir. Aynı şekilde çocukların vazgeçilmezi süt ve süt ürünleri büyükler içinde önemli olup, içerisinde bolca B7 ve H vitamini bulunmaktadır. Deniz ürünlerinden özellikle alabalıki, istakoz ve istiridye biotin açısından oldukça zengindir. İstakoz ve istiridye herkes tüketmeyebilir ama özellikle alabalık ucuz ve kolayca bulunur.
Biotin Markaları ve Biotin Fiyatı
Yukardaki besinleri tüketiyor, halende biotin eksikliği belirtileri alıyorsanız sizlere tavsiyem mutlaka ekstra biotin almanız olacaktır. Bunun için ülkemizde üretilen ve yurtdışından ithal edilen belli başlı biotin markaları bulunmaktadır. Ülkemizde saç sağlık alanında başarısı kanıtlanmış olan HP Biotin olup, Hair Pharma tarafından üretilmektedir. Türkiye’de bir ilke imza atarak ilk defa 2mg biotin çeşidini satışa sunmuştur. Hp Biotin 1mg, 2mg, 5mg ve 10mg şeklinde çeşitleri olup, her biri 100 tablet içermektedir. 1mg Hp Biotin fiyatı 19 TL olup,
https://www.biotintablet.com sitesinden Türkiye’de bulabileceğiniz tüm biotin çeşitlerini alabilirsiniz. Hp Biotin dışında tercih edebileceğiniz Solgar Biotin, Swanson, Biotin Plus, GNC ve Genrise gibi popüler markalar bulunmakta bunlar yurtdışından ithal edilmektedir.
https://www.sachastaliklari.com/biotin-b7-vitamini/
